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脳は 「頑張る人」 より 「楽しむ人」 に味方する。余計なことを考えず、集中して生きるためには、雑念が入
ってきたら「脳によくない、休ませてやれ」 と自分に言うと雑念が消すことができます。
1. こだわりのない 暮らしは、脳を活性化させる。
2.余計なことに頭を使わない生活をする。
3.衣食住にもこだわらない。
4.過去を肯定する （そのときそのときでベストの選択をしてきたはず）。
5.美食は脳を駄目にする。今ここにいる自分は、最高の自分 と考える。
6.夢をかなえる脳の作り方。視点 を変えれば頭は一瞬で反応する。
7.好きなことをやるから脳は元気に働く。
人間の集中力は長続きしないものです。普通は、20分に1回ぐらいの頻度で休息したほうがいいでしょう。せめ
て1時間に1回は休むべきです。リラックスするには深呼吸して全身の力を抜き、手がドテッと落ちるくらいリラ
ックスします。それだけです。立ち上がって窓の外を見たり、部屋の外に出るのもいいでしょう。一回の休息時
間は30秒から1分程度で十分。脳の疲れをとるには、短い 休息 をたくさん取るのがコツ です。
木太郎
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